Ik moet de volgende oefeningen doen van fysio Peter
- mobiliteit schouder - krabbelen tegen de muur
- sleepers stretch,
hier zijn de meningen echter wat verdeeld over. Een mogelijk alternatief is: https://youtu.be/WaR_T0aUoew - schouder rotaties - hier zijn best wel coole yoga filmpjes over
- circumductie van de schouder met zo veel gewicht als pijnvrij gaat
- handdoek achter de rug, in plaats van de handdoek kan een stok ook
- circumductie (5kg of meer)
- in de deur hangen
- in de deur stappen